更新时间：2022-08-01 18:02:44
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内容提要
推荐序
引言
第1章 找出你对食物的执念
什么是食物故事
你与食物的故事
你对食物的执念
执念的由来
第2章 卸下思想上的包袱
写下并分享你的食物故事
排除食物杂音的干扰
让压力远离餐桌
第3章 心无旁骛地进餐
一心不能二用
食物对身心状态的影响
你想要何种状态
第4章 书写新的食物故事
将自己作为首要关爱对象
写下新的食物故事
一波三折的情节
接纳情绪化进食
第5章 翻开新的篇章
备餐与备心
将厨房打造成温馨的港湾
不断前进，保持好奇
食谱与仪式
开心幸福
专心致志
容光焕发
坚强有力
舒心自在
感官满足
从容镇定
致谢
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