艾宾浩斯记忆法

艾宾浩斯是德国著名的心理学家，他曾经通过试验得出了这样的结论：在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程先快后慢。学到的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%，随着时间的推移，遗忘的速度会逐渐减慢，遗忘的数量也会相应地减少。基于这样的结论，有人做过一个试验，让两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率为36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。

所以，我们就不难理解为什么很多孩子在回忆刚学过的知识时总是感到很模糊，往往是知识点刚到嘴边又忘记了。说白了，这就是孩子没有及时地巩固和复习，对知识点记忆不深的缘故。要想克服这种情况，实现孩子长久地记忆，家长在指导孩子记忆时可以这样做：

1．科学地安排复习时间

根据艾宾浩斯发现的遗忘规律，科学家们对复习时间做了科学的安排，孩子按照这个时间去复习，会取得意想不到的记忆效果。具体复习时间是：第一次，学完知识后的20分钟；第二次，距离上次1小时后；第三次，2小时之后；第四次，1天后；第五次，一周之后。这样持续地记忆，就可以将知识牢牢地印在大脑里。

2．“放电影”式回忆

著名化学家、教育家唐敖庆曾经介绍说：“听了一天课，复习的时候，不要忙于对笔记、翻课本，最好集中精力在脑子里先‘放电影’，把老师讲的内容先回忆一遍，看看记住了哪些，还有哪些不理解、没记住，然后再去看笔记和课本。”其实，唐老师所讲的这种方式就是一种自我检测，方便孩子及时了解自己没记住的地方，巩固记忆。举例来说，可以让孩子回忆一下一天的学习活动。

上午，第一节课，数学，讲了单项式和多项式，单项式指的是……多项式指的是……

第二节课，英语。今天讲的是第二单元第一课，试着背一下课文……

第三节课，体育课。

第四节课，语文，讲了几种新体裁的作文。第一种是……第二种是……第三种是……

下午，第一节课，历史，讲了……

第二节课，自习。今天做了一张物理卷子。100分的卷子得了85分。失去的15分，一是物理公式记错一个，二是计算错了一处，我是这样改正的……

第三节课，自己做作业，遇到的问题是……

这种方式简单、方便，孩子可以随时随地进行。当孩子遇到回忆不起来的地方时，可以打开书查找答案，然后合上书本再次回忆。

3．自问自答

家长可以让孩子站在老师的角度问一下自己：“如果我是老师，我希望学生掌握哪些问题呢？”之后，做出全面的、准确的回答。这种方式可以是默不作声的，即在头脑里“设问”和“自答”，也可以朗读出来，或用纸笔进行作答。

4．与孩子讨论

鼓励孩子与家长或者同学进行探讨，以此了解自己究竟掌握到何种程度，还有哪些薄弱环节。

5．对人试讲

在孩子学完一个单元的课程后，家长可以鼓励孩子用自己的话将所学的知识表述出来，比如，这个单元学了些什么，有哪些主要内容，取得了什么收获。在孩子讲述的过程中，家长还可以顺便向孩子提问，要求他们解答。通过这种方式，孩子不仅可以整理出自己的知识系统，还加深了对所学知识的理解和记忆。

记忆只是过程，通过记忆牢固地掌握知识才是重点，结合艾宾浩斯遗忘规律，孩子科学地进行复习和检测，可以尽快地发现学习的不足之处，从而记得更牢，对知识的理解也会更加深刻。

联想记一记

苏联心理学家戈洛万·斯塔林茨用试验表明，任何两个概念都可以经过四五个阶段建立起联系。比如“木质”和“皮球”就可以通过中间环节这样联系：木质——树木——田野——足球场——皮球；再比如“天空”和“茶”，我们可以这样联想：天空——土地——水——喝——茶。尽管死记硬背我们也可以把这几个词掌握，但是通过由A想到B，由B想到C的联想方式，可以使我们的记忆更长久，我们记忆起来也会更轻松。

比如，在指导孩子记忆英语单词的时候，我们可以通过单词之间的联系建立联想，轻松记忆。以记忆care这个英语单词为例，我们可以问问孩子care的形容词是什么，副词形式是什么，反义词是什么等。记sea和season时，可以教孩子这样联想：季节是大海的儿子。

再比如，在记忆语文汉字时，在学习“哭”字的时候，我们可以问问孩子“哭”中的那一点看着像什么，学习“鸟”字的时候，“鸟”字中的那一点又是什么。“买”“卖”这两个字很多小学生容易弄混，我们可以教孩子这样联想：在日常生活中，人们通常是缺少了什么东西才买，所以“买”字恰恰比“卖”字少了个“十”字头。