2．失控会造成难以磨灭的伤痕

朵朵3岁了，由于父母工作比较忙，上班的时候就把朵朵放在奶奶的家里，让奶奶帮忙接送她去幼儿园。

一天下班后，朵朵的父母大吵了一架。原来是朵朵的妈妈把500元钱放在钱包里，后来却不翼而飞了。妈妈认为是朵朵爸爸拿走了，但爸爸矢口否认。爸爸认为，是妈妈自己不小心把钱弄丢了，所以把责任推在他身上。

当他们去奶奶家接朵朵的时候，还是不停地拌着嘴。奶奶听了他们俩的诉说，一边帮着朵朵收拾东西，一边插话说：“昨天我给朵朵洗衣服的时候，发现她的口袋里有500元钱，但是都被我洗湿了，放在……”

爸爸立刻气不打一处来，还没有等奶奶说完，抓过朵朵就狠狠地打了两巴掌，并骂道：“你这个小东西，这么小就知道偷钱了，长大岂不是成贼了！”朵朵被打后，痛得“哇哇”直哭。

奶奶急忙心疼地拉过朵朵说：“孩子这么小，怎么会认得钱？只是觉得新鲜才拿着玩的。上次带她去超市买东西，都不知道哪个是10元，哪个是100元。你怎么还没有等我把话说完就动手打孩子？还下手这么重。”

晚上，朵朵睡觉时一直哭闹着说耳朵疼。起初，父母并没有在意，但是直到半夜，听到朵朵依然喊疼，两人赶紧带她去医院。后来，经过医院检查得知，朵朵的左耳完全丧失了听力，以后都要戴着助听器生活。医生还告诉他们，因为孩子失去听力，会导致她的平衡感很差，同时，语言表达能力也会受到严重的影响。

朵朵的爸爸听到后，感到痛不欲生。由于自己的一时失控，竟然让女儿承受这么大的灾难，给她的人生留下了难以磨灭的伤痕。

 

在现实生活中，可能有很多人都会由于一时失控而做出像上文中朵朵爸爸那样的令人后悔不迭的荒唐举动。也许对于朵朵爸爸而言，这一辈子他都不能原谅自己，并永远活在深深的愧疚之中。可是，后悔又有什么用呢？这样的沉痛后果已无法改变。

在心理学上，遇到事情突然失控的情况被称为消极激情。这种情绪体验一般是短暂的，像暴风骤雨般席卷而来。其主要的特点表现在以下几个方面：

一是爆发性。如同火山爆发般喷薄而出，处在这种消极激情的状态中，人们会不顾一切地表达自己的内心感受，完全释放自己的心理能量。

二是暂时性。就像夏日的暴风雨般，来得迅猛，去得极快，持续的时间很短。

三是紧张性。当人被失控情绪所控制时，会感到自己的情绪变得越来越高涨和紧张，如同被火烧着了似的，难以自制。

四是盲目性。置身在消极激情的状态中，人的认识范围会骤然变窄，分析能力也会随之下降，即使有旁人劝阻，通常也是于事无补，依然我行我素。

就像身陷囹圄的囚犯，只有自己锒铛入狱后，才会后悔地表示：“如果当时不那么失控的话，就不会发生难以挽回的事情……”可是人生没有后悔药，更不会让你重新来过，发生过的事情就像打了烙印一般如影随形，挥之不去。

 

一位久经沙场的将领厌倦了战争生活，想要出家。于是他来到一座寺庙中，请求禅师收留他。但是禅师却拒绝了，并对他说：“你有很重的社会习性，不适合出家。”但将领却斩钉截铁地说：“我已经把家庭和妻儿都抛却了，而且我什么都可以放下。”禅师只是摇了摇头走开了。

第二天，将领又早早地来到寺中礼佛。禅师看到他便说：“将军怎么来得这么早呢？”将领为表心诚，用佛家用语说道：“为除心头火，起早礼师尊。”禅师听闻，开玩笑地说：“起这么早，不怕妻偷人吗？”将领一听，立刻火冒三丈地骂道：“老秃驴，怎么如此说话？”谁知，禅师却“哈哈”大笑道：“如此言语失控，怎能是放下了呢？”

 

的确，像将领这种“轻轻一拨扇，心火自燃烧”的性格，如何能做到六根清净呢？如何能控制自己的情绪呢？

如果我们不想让失控给自己的人生留下难以磨灭的印记和伤痕，不想让失控毁了自己，就要学会掌控自己的情绪。

首先，学会自我警告和暗示。在很大程度上，自我警告和暗示可以控制意念，从而掌控我们的情绪。比如，当自己即将失控时，可以警告或暗示自己这样做的恶劣后果，或是提醒自己要冷静下来。像“民族英雄”林则徐，每到一个地方，他都会在书房最明显的地方贴上“制怒”的字样，以提醒自己不要失控发怒。

其次，善于逆向思维。所谓逆向思维，即反向思考。当你感到你的情绪处于失控的边缘而又难以自制时，不妨设身处地地想想对方的处境。这种反向思考的方式，可以让我们从过激的情绪状态中慢慢恢复过来。

再次，要学会反思失控的原因和解决的方法，如“失控的导火索是什么？”“如何才能化解这一问题？”“找出最佳的解决方法？”等等。

最后，学会调控自己的情绪。虽然情绪失控就像脱了缰的野马，但马是可以驯服的，同理，人的情绪也是可以调控的。当自己的情绪将要失控时，可以在心里默念“发怒失控只会伤害自己和身边人”或“大度地看待这一切，其实没什么的”。数次之后，就会产生不错的效果。