
睡个好觉
(加)迈尔·克利格更新时间:2019-11-01 20:54:48
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据《2019国民健康洞察报告》显示,83%的公众都存在睡眠困扰,睡眠问题更成为中青年(70后及80后)公众非常重视的健康问题。睡眠占据了我们人生1/3的时间,低质量的睡眠不但影响白天的工作和生活,更给我们的健康带来巨大的隐患。在《睡个好觉》中,美国、加拿大两国睡眠协会主席迈尔?克利格将自己40多年的宝贵经验进行了高度总结,带领我们揭开睡眠的真相。本书共分为6个部分18章,涵盖5大常见睡眠问题,涉及80多种睡眠疾病。针对容易出现睡眠问题的人群,如女性、老年人、儿童,作者在书中特别分析了不同人群睡眠问题的形成原因,并介绍了日常生活中简单易操作的方法,帮助改善睡眠。
译者:高嵩
上架时间:2019-10-01 00:00:00
出版社:浙江教育出版社
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睡个好觉最新章节
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- 致谢
- 结语 远离睡眠问题,睡个好觉
- 五种放松训练
- 认知行为疗法是如何发挥作用的
- 如何改善睡眠卫生
- 如何进行自我检测
- 如何用好认知行为疗法
- 第18章 认知行为疗法:有效、持久且安全的首选的睡眠疗法
- 睡眠检测时可能会发生的状况
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