
绝佳时间:如何利用生物钟活得更健康
(英)罗素·福斯特更新时间:2025-06-05 14:30:38
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21世纪,我们越来越多地将日常活动推到晚上,在天黑后长时间工作、锻炼和社交,因此忽视了我们的身体仍受24小时生物钟支配这一客观事实,从而导致以睡眠障碍为代表的一系列健康问题。来自牛津大学的罗素·福斯特教授在本书中分享了他一生的研究,用令人信服的科学事实展示了一天中的不同时间对我们的健康可能产生的惊人影响,提出顺应生物钟的“绝佳时间”,事半功倍收获健康的理念,并提供了从睡眠、锻炼到进食、服药的全方位实用性建议,让你睡得更香、精力充沛,幸福感更强。
品牌:未读
译者:王岑卉
上架时间:2023-11-01 00:00:00
出版社:海峡书局
本书数字版权由未读提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
绝佳时间:如何利用生物钟活得更健康最新章节
查看全部- 注释
- 参考文献
- 致谢
- 附录二 免疫系统的关键要素与概述
- 附录一 研究自己的生物节律
- 第十四章 昼夜节律的未来:接下来会发生什么?
- 第十三章 找到你的自然节律:昼夜节律、饮食与健康
- 第十二章 进食时间:昼夜节律与代谢
- 第十一章 昼夜节律军备竞赛:免疫系统与疾病侵袭
- 第十章 何时服药:脑卒中、心脏病、头痛、疼痛与癌症
(英)罗素·福斯特
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