第4章 新环境下如何结交新的朋友？

案例

小诺是个文静、内向的六年级女生，从三年级就有了自己稳定的朋友小圈子，她一想到上初中要和朋友分开就感到很不舍。她们有很多共同的话题，很有默契，相互陪伴，课余时间也不会感到孤单。到了高年级，大部分同学都有自己固定的朋友，只有个别同学形单影只，课间就只能坐在教室写作业，或者自己玩，很难插进别人的圈子。小诺担心到了初中，面对全新的环境，找不到这么投缘的朋友，如果自己没有朋友，课余时间可能都不知道怎么度过。

小诺的朋友也有类似的苦恼，大家在聊到这个话题会担心：“初中大家不在一起，要重新结交新朋友，都不知道怎么开始。”“万一话题选得不合适，或者是冷场了，那不是很尴尬？”“要和一个陌生人成为朋友，自己该做些什么呢？”

虽然对这个问题感到担忧，但是小诺不知道怎么和父母说，担心父母觉得自己小题大做，觉得这个阶段不应该为这样的小事烦恼，应该把主要精力放在学习上。一想起这个问题她就只能自己苦恼。

解析

案例中的小诺因为升学产生了与朋友分离的焦虑情绪，情绪背后一方面是对稳定的朋友关系的依恋不舍，另一方面是对要走出友谊的舒适圈而感到信心不足，担心自己的人际交往能力不足以让自己快速获得新的友谊。同时，虽然对这个问题感到担忧，但因为已经进入青春期，她觉得父母只会关注学习情况，不会在意自己的内心想法，从而不能及时对父母袒露自己的焦虑，陷入无助的状态。

家教指导

随着孩子逐渐进入青春期，同伴关系在孩子们心中变得愈发重要。困扰青春期孩子的一个非常典型的议题就是同伴关系的质量，因此作为家长，应细心了解孩子的人际交往情况，当孩子面临人际关系方面的困惑时，及时给予孩子合理的指导，帮助他们更轻松地投入学习生活中。

（一）学会倾听，轻松开启话题

倾听不只是被动地听，而是主动地创造一个说话的情境，让对方有表达的欲望。这不仅体现在亲子之间的沟通中，在与其他人的交往过程中，倾听也是打开话题、增进彼此关系的有效技巧。

合格的倾听姿态是只听、不插话、不教导，或者用简单的“嗯嗯”表示我在听你说；更高级的小技巧是可以适当运用“鹦鹉式回应法”，借由对方说的话来回应，表达对对方所说内容的理解，如孩子说：“妈妈，我好担心到初中交不到朋友。”鹦鹉式回应为：“嗯，是挺让人担心的。”类似的重述对话内容的回应方式能给孩子安心的感觉，当孩子不担心被评价时，才可以安心地表达，从而放松心情，打开话题。

当父母这样做时，也是在给孩子示范如何开启沟通的桥梁，并让人放下心防，与之建立友谊。

（二）积极主动回应，让友谊更进一步

积极心理学的研究表明，比起在压力中获得的支持回应，好事发生时能否获得支持回应在关系中扮演着更重要的作用。谢莉·盖博（Shelly Gable）研究发现在人们对他人发生好事时的四种回应类型（积极主动、积极被动、消极主动、消极被动）中，积极主动的回应方式最能拉近彼此的距离，如鼓励的话语、好奇地询问对方更多的细节，以及带着真诚的微笑靠近对方。

当孩子与朋友交谈时，积极主动地回应别人的好事，是有效加深友谊的法宝。如当听到朋友比赛获得了好的成绩时，可以笑着注视对方并凑过去说：“哇，你太厉害了吧，这么激烈的比赛，你表现这么好，快说说当时你是怎么做到的啊？”言传身教也很重要，父母在日常生活中演练积极主动的回应法，是孩子学习这个法宝的快捷途径。

（三）万用话题秘诀，巧妙开启话题

调查发现，除了社交高手娃，大部分孩子会担心与初次见面的同学聊天找不到话题。借用5W1H法让话题自然打开，5W1H：who（谁）、what（什么）、when（什么时候）、where（在哪里）、why（为什么）、how（怎么样），这六大要素是传递消息的重要内容，即使不善言辞，利用这个法则，也能更容易地叙述完整的事情经过。

除了这些打开话题的要素，也可以准备一个话题记录本，及时记录自己可以分享的话题，以及别人聊过的、自己也可以借鉴的话题。家长在指导孩子人际交往的时候，可以适当给孩子提供一些小技巧，并在平时的生活中，有意识地和孩子一起练习，提前练习是掌握人际互动技巧的关键。

（四）积极看待沉默，加深彼此认识

即使非常用心提前练习一些人际沟通的技巧，在真实的情境中，与陌生的同学见面聊天，依然有可能会出现突然的沉默，很多同学反馈说“最怕空气突然安静”，觉得沉默太尴尬了，甚至有的时候还会怀疑是不是自己说错话了。其实偶尔沉默也没有那么糟糕，当你与感情很深的朋友相处时，沉默也可能是彼此心灵交流的时刻。所以，在与陌生的人交往时，即使沉默来临，也不妨放下焦虑，把它当作与对方共享心灵放松和安定的机会，带着微笑坦然和对方一起享受沉默，或者等待对方开口说话，不急于打破沉默。熟识之后，甚至可以一起讨论相互的感受及沉默本身，然后再开启新的话题。

当父母能够传递这样积极的观念给孩子，孩子在面对聊天中的沉默时就不会那么焦虑，也不会因为担心沉默而回避与陌生同学建立友谊。