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破解偏科
打破失分的负向回路

觉醒：你是否总是“在新手村打怪还奢望升级”

在我研究过的大量案例中，有不少学生，他们已经相当努力了，平时一回到家，吃完饭就坐在自己的书桌前一直埋头学习、做题，节假日也舍不得休息调整，整天在家听网课、做试卷。

但一番操作之后，他们依旧偏科，想要提高的分数总是提不上去。问题究竟出在哪里呢？我们说：“时间花在哪里，产出就在哪里。”这种情况多半是时间分配不合理导致的。

你还在“新手村”吗

如果你玩过网络游戏，那你一定有这样的经验。

当你刚开始“在新手村打怪”时，你的经验值涨得飞快，可能没多久，你就升到10级了。此时，游戏中的引导角色会提示你前往更高阶的地图，去挑战11级、12级的“怪物”。如果你选择继续留在“新手村”面对8级、9级的“怪物”，虽然它们消灭起来很容易，但你能够获得的经验值却非常有限了。

是的，无论在真实世界还是在网络游戏中，你永远无法通过低水平重复劳动去获得更高水平的经验，这是一个通俗易懂的道理。

但在具体的学习中，不少学生常犯的错误之一，恰恰是选择一直“在新手村打怪”——他们总是把精力重复分配给已经掌握的题目，也可能把时间花费在喜欢的学科上。这就会导致一个结果：会的内容的确理解得足够深入了，但不会的内容还是搞不明白；喜欢的学科的成绩在不断上升，但弱势科目的成绩却始终止步不前。随着时间的推移以及学科知识难度的提升，有些同学弱势科目的成绩甚至还有继续下滑的趋势。

小米创始人雷军曾经说：“不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。”如果你始终处于低水平勤奋的状态，这就好比你总是“在新手村打怪还奢望升级”，看似一天到晚都在努力，但实际上弱势科目的分数提高却不多。

三区理论

认知心理学中有一个著名的三区理论。它把一个人的认知区域分为舒适区、学习区和恐慌区。

舒适区

舒适区有你熟悉的题型，有你喜欢的学科，在意识觉醒前，你往往会不自知地把更多的时间投入这里，因为人的本性都是趋利避害的。你在舒适区不会感受到太大的压力。

学习区

学习区中的内容你较少涉及，不太熟悉。在这一区域中，学习会让你感到轻度不适，你经常会时而醍醐灌顶，时而遇到想不明白的问题。但恰恰在该区域，你有机会挑战自我，更可能获得进步。

恐慌区

误入恐慌区就好比你的游戏等级才15级，你却一不小心误入了50级的区域，任意一只“小怪”都能把你“一刀秒杀”。在恐慌区里学习，你会感到严重焦虑，承受不了压力。所以，恐慌区并不适合学习。

作为学生，你自然不太会去涉猎过于艰涩困难的内容，哪怕误入恐慌区也会马上退回；但你却往往容易在舒适区里流连，因为这里会让你感觉良好。

如何进入学习区学习

理解了三区理论，你的目标就很明确了：把更多时间花在弱势科目学习区。但具体要怎么做呢？

首先，记录自己的时间。苏联有一位学者叫柳比歇夫，他在数学、生物学、文学甚至哲学上都为人类做出过重大贡献，一生写了70余部著作。他是怎么做到这些的呢？答案是：他对自己的时间使用情况做到了精确的掌控。

从1916年开始，柳比歇夫以分钟为单位，对自己的时间使用情况进行了长达56年的记录。任何一个人问他在这56年中的某年某月某日某时某分做了什么，他都能通过翻找记录做出准确回答。后人把柳比歇夫的这种方法称为“柳比歇夫时间统计法”。

当然，作为一个学生，你不需要以分钟作为记录单位，但至少可以以小时作为记录单位：在每个任务结束的时候，把上一小时的使用情况用“学科与区域”的格式记录下来。通过记录，你就可以知道自己每天的时间分配的具体情况。

比如，周五19:00—20:15，数学《一课一练》，舒适区；20:20—21:14，英语《上海学生英文报》，学习区；周六14:00—15:21，英语背单词，舒适区；等等。不一定非要死板地记录一整个小时，任务的开始时间模糊一些、完成时间不太精确，都没关系，差不多就可以。投资大师巴菲特都说过：“宁要模糊的正确，勿要精确的错误。”

其次，优化时间使用结构。当你记录了几天自己的时间使用情况，你就能着手优化自己的时间使用结构了：把那些花在舒适区和你喜欢的学科上的时间找出来，把位于学习区的任务规划进去，从而增加你在弱势科目学习区学习的时间。

当然，在开始的时候，千万别用力过猛。比如通过记录，你发现自己把80%的时间都花在了喜欢的学科或舒适区上。但是请注意，千万别一下子从一个极端跳跃到另一个极端，而要通过循序渐进的方式逐渐调整计划时间的比例。比如用1～2周的时间把在学习区花费的时间从实际2小时提升到计划3小时；在下一个阶段，再从实际3小时提升到计划4小时。

最后，检查计划落实情况。你可能听过一句话：计划赶不上变化。有时候你虽然计划得很好，但实际操作起来，情况却走样了。这是经常发生的事情，但这并不妨碍你把计划落实的情况如实地记录下来。

正所谓“流水不争先，争的是滔滔不绝”，只要你在弱势科目学习区投入的时间比例是在持续上升的，就说明你在往好的方向前进。