建立真爱关系的五大原则

很多人说，我们愿意为爱付出所有。这种想法恰恰会把爱推开。

如果你习惯于掌控对方，爱的结果会很可怕。掌控对方，等于让对方失去自我。

如果你习惯于讨好对方，爱又会让你陷入疯狂。讨好对方，你就会失去自我。

真正的爱，不会让任何一方失去自我或者牺牲自我，而是发现自我。

通往真爱之道主要有五个障碍，为了帮你建立健康成长的亲密关系，我为你准备了五份礼物，在你跨越每一个障碍的时候都能够拿到一份礼物，融入你的生命成长中。

这是一次有趣的旅行，只要你拿着礼物，最终你会到达爱的彼岸。

真爱五大原则：

1．完全爱你自己；

2．选择女性能量；

3．放弃控制伴侣；

4．尊重男性能量；

5．表达真实感受。

这五份礼物将带你通往伴侣的内心，这条路充满兴奋、脆弱、尊重、欣赏和爱。

在展开通往内心的真爱地图之前，我先讲一个故事。

案例

曾经有一位女士来找我，她和丈夫的关系到了破碎的边缘，两人基本不怎么说话了。因为她一开口说话，丈夫不是关上房门，就是出门离去。细问之后，我发现这位女士只要发现丈夫的一点点小问题，就找机会对丈夫抱怨，比如，吐槽他小便弄到马桶边上。我问她，既然你丈夫不听，为何不停止抱怨，换一种方式沟通呢？

那位女士说：“我说的都是对的啊！”

我们谈论了很久，我试图用不同的角度让她看到婚姻的真正问题。她始终坚持说：“我是对的，他应该听我的。”

我说：“你是对的，我知道你是希望他好。只是感情里面只有舒服和不舒服，没有对错。你现在必须在‘我要对的’和‘我要舒服的’之间做一个选择。”

她沉默了一会儿说：“那我选择舒服。”

她在回去之后，按照我的建议去练习从一种挑问题的角度换成欣赏的角度。开始她跟我说好难呀。因为她的人生词典当中就很少有正面词汇，她从小经常被父母责怪，没有得到过正面反馈。如果很难，那就回到第一步，先学会完全爱上自己。当自己处于积极正面的感受时，你自然就会有积极正面的语言。

奇迹很快发生了，她丈夫愿意沟通和改变了。整个婚姻家庭从冷冰冰的零下温度回暖到适宜人类居住的温度了。

这位女士的婚姻场景，我想或多或少在我们自己的新家庭或者原生家庭里见过。

她选择了要舒服而不是对错，她愿意放下评价，爱就有生存的空间。

踏上真爱之旅的第一步之前，我们也要做一个选择：是选择对错，还是选择爱？

如果你选择好了，那我们就出发吧。

原则一：完全爱你自己

这是关于如何看待你自己，如何看待伴侣，如何看待人际关系，如何看待你的情绪，你保护自己的边界是什么，以及你为什么需要改变信念来获得你想要的爱。

原则二：选择女性能量

这是关于男性能量和女性能量的。为什么你的女性能量如此重要？你在使用女性能量的时候，你的男性能量也会在工作中发挥同样的效果，你会知道如何在二者之间自由切换。

当今社会的大多数人在学习、生活和工作中，几乎都在用男性能量来运作。这也导致社会男女对立、猜忌越来越严重，不利于两性相处的成长。在这一部分，你将学会选择用哪种能量进入你们的关系，在不同的时候使用不同的能量。

原则三：放弃控制伴侣

这是关于女性能量的接纳和允许，这意味着我们要学会放弃控制。我们的“控制”通常表现在用教训、抱怨、指责的方式来改变另一半，使其成为我们希望他成为的样子。为什么要放弃控制，以及如何做到放弃控制，即使放弃控制似乎违背了我们的本能。

原则四：尊重男性能量

这是关于如何接受伴侣的爱的。我知道这听起来很简单，但真实情况是，我们不敢放心接受对方的爱。敢于接受爱，是除了放弃控制之外，第二件难以做到的事情！

怎么会这样？我们怎么会不想得到爱？原因很简单，因为你不知道怎么回应对方的爱，不知道自己为什么值得被爱，所以你不敢接受对方的爱。在这一步，你将学会如何倾听，如何让自己身处在一个充满感激而不是焦虑的状态。

原则五：表达真实感受

这是关于展现女性能量的，通过你的语言、你的举动、你营造的氛围来表达。

你将学会如何将自己的情绪合理表达，即使是那些被否认、被压抑的负面情绪，都可以转化为对伴侣来说最有吸引力的因素。

你的情感是你天生最大的财富，它可以治愈一切。你以前可能会把它当作炸药包使用，其实它是个医药包。这也是为什么有些人掉眼泪会让别人焦虑，有些人掉眼泪会让别人心疼。

表达真实的情感会使你强大。你将学习如何识别你的情绪，如何将它们用语言表达出来，这将是通往对方内心的桥梁。

建立你想要的爱情关系

使用书中的工具，将帮助你开始停止所有错误的相处模式。你将能够重新设置你的思想、身体和情感，去体验你与外界的关系，更新你的爱情信念，让爱重新包裹你。

你会明白为什么控制欲会杀死你的感情，并把爱你的人推得更远。

现在的你，是否认为自己应该成为推进关系的人，比如，你来确定关系，规划什么时候见双方家长，什么时候订婚，什么时候结婚，结婚之后怎么处理好一切事情。每当你的伴侣有不符合规划的表现，你就会表现出生气、抱怨、指责，要求他必须成为你期望的样子，如果他不改变的话，你就感觉自己得不到想要的幸福。

如果现在的你，正在面临情感危机，你是不是认为只要他能改变，愿意听自己的话，这段关系就可以和好如初呢？

现实的情况是，他按照你说的改，只会让隐藏的问题变得越来越大。

因为无论男女，都不想被人控制，甚至连小孩都不想被控制。我们的伴侣更是如此，他想要的是被尊重和认同，他想感觉自己有能力让你快乐，他希望在你身边有价值感。

当你批评、抱怨、控制他时，他会觉得自己很失败。他在你身边不再感到安全和舒适，你在他心里开始失去吸引力。

久而久之，我们的伴侣甚至会拒绝承认自己的挫败感。

一个结婚五年的男性好朋友曾经跟我诉说，他一天当中最舒服的时光，就是下班回到家的楼下，坐在车上独自抽完一根烟的时光。因为一天中只有那短短的10分钟，使他感觉到轻松，这10分钟才是他属于自己的时间。

女性朋友也有很多挫败感的时刻，尤其是全职家庭女性在生育之后，没有自己的时间、空间而觉得很疲惫。

是啊，我们学会用对方的视角去体会对方的感受，就会发现一段相互尊重、理解和支持的亲密关系是多么重要。

事实上，如果我们拥有健康的爱，有助于我们活出自己，用爱自己的方式去爱身边的人。而不再觉得我们在爱情婚姻和家庭中只能是被动接受，是没有办法的妥协，以自我牺牲的方式去说服自己，这样做就是爱。

事实上，爱不是牺牲你所拥有的，而是分享你所拥有的。

一个充满智慧的人，往往只需要按照本书的方法，活出自己的真实样子。分享自己的感受，当爱发生在自己身上的时候接受爱，并感激生活中发生的一切，这些真实感会持续改善你的人际关系，人们都会想靠近你。

爱是一种越分享越多的东西，如果你开始享受分享爱的过程，那说明你已经活在爱的状态当中。

一旦你活在爱的状态当中，你会明白为什么你的女性能量可以帮助你获得你想要的爱情。你会发现感激的力量（即使是感激微不足道的事情）会修复你们之间的关系，并重建信任。它可以让你得到对方更多的爱，双方会共同创造出一个分享爱意的氛围。

我对此非常有信心，我要教给你的不是帮助你强化自身的攻击武器，而是怎么解除你身上的武器。从而帮助你学会用自己与生俱来的能量。做到这一点，不仅会让你和你的生活焕然一新，还会让你拥有你理想中的情感关系。

提升幸福感最快的方式是什么？

你能多快转变你的爱情生活？

曾经有一位咨询者跟我说：“你教我的是可以帮助我得到爱的，但是我觉得我做不到，我这个性格改不了。”

我希望你不要进入一个误区，我不是要你改变性格，不是要你去委屈地付出，讨好对方。我是帮助你打开自己的内心，让你的真实感受通过舒适的语言来表达。

你可能从来没有打开过自己的内心，你可能认为这很难，但我告诉你这很快，快到可能只需要一个晚上。

当你学会改变你内心所发出的声音，生活会很快发生好转。你有能力从糟糕的事情中找到对你生命有意义的惊喜，因为我和这本书的出现已经验证了这一点。

我以前的感受能力其实不如我接触过的任何女人，我在28岁之前没有过深度的人际关系，包括亲人之间的感情，都只是流于表面而已，从来没有深入了解过对方。

这里讲个关于我在情感方面成长的故事。

我在过去一段相处五年的亲密关系中，前四年半的时间，表面看起来我们经常在一起，很亲密，其实隐藏着巨大的危机。

这个危机就是我们并没有深入了解过彼此，至少在我这里，我没了解过自己，所以也没学会怎么去了解对方。

我记得有一次，我的伴侣在事业上承受着很大的压力，我也知道有哪些压力，而我在当时就很男性思维，就觉得不能躲着不解决问题呀，这样没有什么用。

其实我不知道她作为承受者本身的感受。

直到她在我面前突然拿起一个体重秤给摔得稀碎，这种巨大的冲击，让我感受到她的愤怒和无力感。在那之后，我发现自己爱的能力可能出了问题，我不太懂她的内心，我们也害怕面对真实的彼此。

是的，我们很难表达爱的根本原因是我们内心深处都有恐惧，我们害怕只要告诉对方自己的脆弱，就会伤害对方，会失去对方。最后我们宁愿选择面对愤怒，都不愿意选择面对心碎的恐惧。

而那场看似灾难的经历也成为我们之间关系真正走进深入的礼物。我们选择了面对恐惧，将我们的感受说出来，这才是学习如何真正爱对方。

感受假如不能真实地表达，从某种意义上说，我们都是这段关系的骗子，因为我们一直在假装。

慢慢地，随着时间的推移，我们拆掉了装着内心秘密的墙壁，让内心去体验、觉察、探索。我们不再假装，我们互相敞开了心扉，我们真正感受到对方无条件的支持。我们也不再担心、焦虑、束缚。我知道无论我们何时分开，我们的爱意会在心里一直流动。

再后来，我参加了国际生命教练的学习，我把我所体验过的教练工具结合到情感教育工作里面，整理成了一套宝藏工具。

我想把这套宝藏工具传给你，因为你已经在正确的时间，在正确的地方，做出了正确的决定。

不管现在你的情况是单身、恋爱中还是已婚，不管你现在在爱情生活中忍受着什么，受到多大委屈，我知道这些工具能帮助你。

哈哈，我告诉你一个秘密。

当人们在使用我开发的工具时，他们的生活会发生翻天覆地的变化。

不再害怕和异性约会，出现了很多追求自己的人，或是多年来一直暗恋的人突然为你转身，变得充满爱、温暖和柔情。

这种超有效的治愈能量，能让你在眨眼间变成有爱的人。

我见证这些事情持续发生，我知道它同样会发生在你身上。