强效的方法

乔·维泰利博士

很多人觉得他们被当前的境况困住、限制或监禁。然而不论现在的境况如何，那都只是目前的“现实”。当你开始去运用这个秘密后，现在的境况就会开始转变。

目前的现实或生活，是你一直以来的思想所造成的。当改变你的思想和感觉，一切也将全然改观。

“每个对正面思想的力量很清楚的人，他们的结论都是：人可以改变自己……并主宰自己的命运。”

克里斯汀·拉尔森（1866—1954）

莉莎·妮可丝

要改变你的境况，首先必须改变你的想法。每次你打开信件，预期会看到账单，结果呢——账单就真的在里头。每天出门就害怕收到账单！你从不期盼有什么好事发生。你都在想着债务、期盼债务，所以债务必须得出现，你才不会认为自己疯了。每天你的思想都是在确认：债务还在吗？是的，它还在。为什么？因为你期盼债务会在那儿，所以它就会出现了，因为吸引力法则总是听命于你的思想。帮自己一个忙——去期盼一张支票吧。

期盼是一股强大的吸引力，因为它能把事物拉向你。如同鲍勃·普克特说的：“‘渴望’把你与所渴望的事物联结起来，‘期盼’则把它拉进你的生命里。”期盼你想要的事物，别期盼不想要的。你现在期盼的是什么呢？

詹姆斯·雷

大多数人看着自己的现况说：“这就是现在的我啊！”那才不是现在的你，而是过去的你。例如说，你的银行户头存款不足，没有你所想要的亲密关系，或者你的健康与体格不太好，等等。那不是“现在”的你，而是你过去所思所行遗留的结果。如果你要的话，就会继续活在过去的想法与行为的残余物中。当你看着自己眼前的状况，并且用这个来定义自己，那么，你注定就是让自己的未来和现在没什么不同。

“我们现在的一切，都是过去思想的结果。”

佛陀（约公元前563—前483）

伟大的导师纳维尔·高达德（Neville Goddard）在1954年一场演讲中提到一个方法，对我的生活产生了很深的影响。纳维尔建议每天结束时，在你睡觉之前，去想想一整天所发生的事。如果有任何的时刻或事件不是你想要的样子，那就改用能使你满意的方式，在心中“回放”一次。当你完全依照你所要的样子，在心中重新创造这些事件，就等于消除了当天的频率，并为明天发出新的讯号和频率。你已经有意地为你的未来创造出新的生命画面。改变生命画面，是永远不嫌晚的。

强效的方法：感恩

乔·维泰利博士

现在，你要如何开始扭转人生呢？最首要的是，开始列出让你感恩的事。这会转变成你的能量，并开始改变你的想法。在这之前，你可能把焦点放在你欠缺的事物、抱怨和难题上。做了这个练习之后，你将走上不同的方向，你会开始对每个让你感觉美好的事物感恩。

“如果‘感恩能让你的整个心灵，更接近于宇宙创造能量和谐一致的状态’，对你来说是个新的思想，那么请好好地思考一下，你会明白那是真的。”

华莱士·沃特尔斯（1860—1911）

玛尔西·席莫芙

感恩绝对是让你的生命更加丰富的方法。

约翰·格雷博士

心理学家、国际级演说家

每个男人都知道，当太太对他所做的小事表达感激时，他会做什么？他会想为太太做更多。一切都与感恩有关，感恩会把事物牵引进来，吸引支持的力量。

约翰·迪马提尼医师

只要我们想什么，我们感恩什么，就会带来什么。

詹姆斯·雷

对我来说，感恩一直都是非常有效的练习。每天早上起床我就说“谢谢您”，下床的时候也说“谢谢您”，当我刷牙、做着早上的事情时，也开始对一连串的事物表达感激。但我不仅仅是想一想，当作刻板的例行公事就算了，我会把它营造出来，去体验感恩的感觉。

我永远忘不了我们拍摄詹姆斯·雷分享他的“强效感恩练习”的那天。从那一天开始，我就把詹姆斯的方法运用在我的生活中。每天早上，除非我感受到了感恩的感觉——对这崭新的一天，以及对生命中我所感激的一切——否则我不会起床。然后当我下床，一只脚碰到地面的时候，我会说“谢谢”，换另一只脚碰到地面时，则说“您”。走到盥洗室的每一步，我会说“谢谢您”，在我淋浴和整装的时候，我持续地说着并去感觉“谢谢您”。当我准备好迎接这一天时，我已经说“谢谢您”上百次了。

当我这么做，我就是在强有力地创造我的一天和当中的事物。我是在设定这一天的频率，并且有意地宣告这一天我所要过的方式，而不是踉跄地离开床，让这一天掌控我。开始一天的生活，没有比这更有力量的方法了。你是自己生命的创造者，所以，开始有意识地创造你的生活吧！

历史上所有伟大人物的基本教诲之一，就是“感恩”。华莱士·沃特尔斯在1910年写下那本改变我一生的书——《失落的致富经典》（The Science of Getting Rich），该书最长的篇章，就是《感恩》那一章。所有在《秘密》里头担任主角的导师，也全都把“感恩”当作他们生活的一部分，他们大多数都是以“感恩”的思想和感觉，作为一天的开始的。

一位很杰出、成功的企业家乔·史格曼，在看过《秘密》影片之后与我联系。他告诉我，“感恩的方法”是影片中他最喜欢的部分，而且他一生的功成名就，都归功于运用感恩的方法。随着他所吸引来的成功，他每天持续运用感恩的方法，即使最小的事物也不例外。当他有车位可停，他总是会说出并且去感觉“谢谢您”。他知道感恩的力量与其所带来的一切，于是感恩就成了他的生活方式。

所有我读过的，以及所有我在生命中运用这个秘密的经验，感恩的力量都胜过其他的一切。如果在这秘密的知识当中，你只想做一件事，那么就去“感恩”吧，直到它成为你的生活方式为止。

乔·维泰利博士

一旦你对自己已经拥有的事物有了不一样的感觉，你就会开始吸引更多美好、让你可以感恩的事物。你也许会看看周围，然后说：“我没有我要的汽车，没有我要的房子，没有我要的配偶，没有我要的健康。”哦！停下来，停下来！这些全都是你不想要的。把心思集中在你已拥有而且让你感到感激的事物上。你感恩的或许是拥有阅读这些文字的眼睛，或者是你的衣服。是的，你或许更喜欢其他的东西，但如果你开始对现在拥有的一切感到感激，你也会很快得到其他东西。

“许多人以各种方式将自己的生活安排得很好，却仍活在贫穷之中，只因他们缺少了感恩。”

华莱士·沃特尔斯

如果无法感激目前所拥有的事物，你就不可能为你的生命带来更多。原因何在？因为你没有感激之情时，所发出的思想和感觉都是负面的。这些感觉都无法把你想要的带给你，不论它们是嫉妒、愤恨、不满或是“不够”的感觉，它们都只会把你不想要的送回来给你。这些负面情绪阻断了属于你的好事的降临。如果你想要一部新车，却对现有的车子没有感激之情，那么“缺乏感恩”将成为你发出的主要频率。

感激你现在所拥有的。当你开始想着生命中值得感恩的一切，你将会感到惊讶，能让你感恩的事竟然多到数不完。你必须先起个头，吸引力法则会接收到这些感恩的思想，并带给你更多类似的事物。你将会被锁定在感恩的频率上，一切美好的事物都将属于你。

“每日的感恩练习，是财富降临在你身上的途径之一。”

华莱士·沃特尔斯

李·布劳尔

理财专家、作家、教师

我想，每个人都会有不如意的时候，那时他们会说：“唉，事情发展不顺！”或“事情真是糟透了！”有一次，我家里发生了些事，我拾起一颗石子，坐下来，把它放进口袋里，然后对自己说：“今后每次触摸到这颗石子，我就要去想值得感恩的事。”现在每天早上起床，我都把这颗石子从衣柜里拿出来，放进口袋里，然后把所有值得我感恩的事情想一遍。到了晚上，我再把它从口袋里拿出来。

关于这个想法，我有过一些很神奇的体验。有位南非的朋友看见我的口袋里掉出一颗石子，他问：“那是什么？”我解释给他听，于是他就开始称呼它为“感恩石”。两周后，我收到他从南非寄来的一封电子邮件，他说：“我的儿子患了罕见疾病，是肝炎的一种，生命垂危。您可以寄给我3颗感恩石吗？”这些石子只是我从街道上捡来的普通石子，所以我说：“当然可以啊！”但是我得确定给他的石子一定要非常特别才行，于是我跑到河边，仔细挑选，然后寄给他。

四五个月后，我收到了他的电子邮件。他说：“我的儿子好多了，他现在非常健康。”而且他说：“有件事我得告诉你，我们以每颗10美元的价格，卖出了上千颗感恩石，如数捐给了慈善机构。非常感谢你。”

所以，保持“感恩的态度”是非常重要的。

伟大的科学家爱因斯坦彻底改变了我们看待时间、空间和重力的方式。若从他贫困的出身背景来看，你会认为他不可能实现这些成就。爱因斯坦对这秘密了解得很多，他每天都要说“谢谢您”上百次。他感谢所有以前的科学家，因为借助他们的贡献，才能使他在研究上不断学习并且取得更多成就，最后成为世上最伟大的科学家之一。

感恩最有效的运用方法之一就是与创造的过程配合，使你所要的加速实现。如同鲍勃·普克特在创造过程的第一步“要求”中所说，从写下你想要的作为开始。每个句子都这样开头：“我现在是多么快乐和感激，所以……（其他部分自己填）”

当你表达感谢，有如你已经得到你想要的事物一般，你就是在向宇宙发出强有力的讯号。那讯号说，你已经拥有了它，因为你现在就感觉到对它的感激。每天早上起床前，养成一个习惯，预先去感受对眼前伟大的一天的感恩之情，有如它已经是值得你感激的一天。

自从我发现这个秘密，并且构筑出与世界分享这个知识的愿景，每天我都对这部能带给世界快乐的《秘密》表达感谢。当时我完全不知道，要如何才能把这知识变成影片画面，但我相信我们会吸引出一条道路来。我持续集中焦点并坚守那个结果，我事先就感受到深深的感恩之情。当它成为我的存在状态时，闸门就打开了，所有不可思议的事情都涌入我们的生命。对《秘密》影片了不起的工作团队和我来说，我们深刻而由衷的感恩之情一直持续到今天并将持续下去。我们成了一个时时刻刻都能发出感恩共鸣的团队，那也成了我们的生活方式。

强效的方法：视觉化

“视觉化”是几个世纪以来所有伟大的导师和人物，以及现世所有伟大导师一直在教导的方法。查尔斯·哈尼尔在1912年所写的《万能钥匙系统》（The Master Key System）一书中，提出了24周的视觉化练习法（更重要的是，他整个的“万能钥匙系统”也将帮助你成为自己思想的主人）。

“视觉化”之所以会这么有效力，是因为你在心中创造一个看见“已经拥有想要的事物”的画面，于是你就会产生“现在就已经拥有它”的思想和感觉。“视觉化”就是强力专注在画面上的思想，它会引发同样强烈的感受。视觉化时，你就是在向宇宙发出强大的频率。吸引力法则会捕捉这个有力的讯号，把与你心中所想的一模一样的画面传送回来给你。

丹尼斯·维特利博士

我从“阿波罗太空计划”中撷取这个视觉化方法，并在20世纪80—90年代期间，把它运用在“奥林匹克计划”中，这方法被称为“驾车视觉化练习”。

当你视觉化时，你就在将它实体化。有一件关于人的心智很有趣的事：我们在奥运选手身上装上精密的生理回馈装置，然后要他们只在心里进行比赛，不可思议的是，同样的肌肉以同样的顺序被刺激，和他们真正在田径场上赛跑的状况一模一样。怎么会如此呢？原来人的心并不会去区分你是真的在做，或者只是在练习。你在心中达成什么，身体也同样能达到。

想想那些发明家和他们发明的东西：莱特兄弟和飞机、伊斯曼和电影、爱迪生和灯泡、贝尔和电话。任何被发明或创造出来的东西，都是先源于发明者在心中见到一个景象，这是唯一的方法。他清楚地看见它，然后借由他在内心持续保有那个“成品”的画面，宇宙的力量就通过他，把这成品带来这个世界。

这些人都知道这个秘密，他们对无形的事物具有完全的信心，他们明白自己具有撑起宇宙的力量，能把所要发明的事物化为有形。他们的信心与想象，成为人类进化的起因，而我们每天都在享用他们极富创意的心智所带来的好处。

你或许会想：“我可没有这些伟大发明家的头脑”“他们可以想象出这些东西，但我不行”。没有比这更大的假象了。当你继续探索这个秘密的知识，你会知道，你不只和他们拥有了一样的头脑，甚至还比他们更优秀。

迈克·杜利

当你在视觉化、在心中营造景象时，永远而且只要思考“最终的结果”就好。

例如，现在看看你双手的手背，要真的去看。看你皮肤的颜色、斑点、血管、戒指，还有指甲，记下所有的细节。在闭上眼之前，要看到你的手和指头就握在你的新车的方向盘上。

乔·维泰利博士

此时，这全像式的体验是如此的真实，甚至你连真的车子也不需要，因为你感觉自己已经拥有了它。

视觉化时你想达到的地步，在维泰利博士的话中已做了最好的总结。当你感觉到行驶中的颠簸，跟你睁开眼时在现实中所感受到的一样，你的视觉化就变成真实的。那个状态和层面是真实的。一切事物都是从这个“场域”创造出来的，“物质界”只是创造一切万物的“真实场域”的结果。这就是你会觉得不再需要它的理由，因为借由视觉化，你已经调整、感受到创造的真实场域。在那个场域里，你现在就拥有一切。当你感受到，你就会了解。

杰克·坎菲尔德

其实是“感觉”在创造吸引的力量，而不是心中的景象或思想而已。很多人以为：“如果我是在正面思考、视觉化拥有想要的东西，应该就够了。”然而，如果你已经那样做，但仍然没有感受到丰足、爱或喜悦，那就无法产生吸引的力量。

鲍勃·道尔

你要感觉到，自己是真的已经在那车子上，而不是“希望我能得到那辆车”或者“有一天我会拥有那辆车”。因为相关的感觉，很明确的不是在现在，而是在未来。如果你停留在那种感觉里，你想要的就永远只会待在未来。

迈克·伯纳德·贝奎斯

现在，那种感觉、那种内在的“看见”，将开始成为一道敞开的门。借此，宇宙的力量将开始展现。

“我说不出这股力量是什么，我只知道它存在。”

贝尔（1847—1922）

杰克·坎菲尔德

我们的任务，并不是去想“如何”实现。那个“如何”，会从你所承诺和相信的地方出现。

迈克·杜利

“如何”的部分是宇宙的事。它总是知道你和你的梦想之间，最短、最快、最神速，以及最和谐的道路。

乔·维泰利博士

当你把这部分交给宇宙，你会对宇宙带给你的事物感到既惊讶又疑惑。神奇和不可思议的地方，就在这里。

《秘密》中的导师们，对你视觉化时所带入的每项元素，都是一清二楚的。当你在心中看见景象，并且去感觉它时，你就把自己带向“相信已经拥有它”的境地，同时你也在实践对宇宙的信任与信心，因为你把焦点放在最终的结果上，并且去体会那种感觉，没有把丝毫的注意力放在“如何”到来的问题上。你心中的景象及感觉，都是看到它已经完成的样子，你的心和你整个存在的状态，都是看见它已经发生的样子。这就是视觉化的艺术。

乔·维泰利博士

你差不多每天都要这样练习，但它不该变成吃力又讨厌的工作。整个秘密中真正重要的，就是要感觉愉快。整个过程中，你都要感觉很振奋，你必须尽可能地感觉兴奋、快乐、调和。

每个人都拥有视觉化的力量。让我用厨房的景象来向你证明。为了产生效果，首先你必须把一切有关你家厨房的想法全部清除掉，不要去想你家的厨房，把你家厨房的景象完全从心中清除，包括橱柜、冰箱、烤箱、瓷砖和颜色的配置……

你刚刚在心中看到你家厨房的景象了，对吧？那么，你刚刚就是在视觉化了！

“每个人都在视觉化，不论他自己晓不晓得。视觉化，是成功的大秘密。”

吉纳维夫·白汉德（1881—1960）

约翰·迪马提尼医师曾在他的“突破经验研讨会”中，分享一个视觉化的诀窍。他说，如果你心中想出来的景象是静止的画面，那么要保持它就会很困难，因此，为你的景象多创造一些动态的动作。

为了示范，请再想象一下你家的厨房。这一次，想象你自己走进厨房，走到冰箱那儿，手放在冰箱的把手上。打开它，往里看，找一瓶冰水。手伸进去拿，当你握住那瓶水，你会感到手心的冰凉。你一只手拿着那瓶水，另一只手把冰箱的门关上。现在你就是在运用细节与动作，视觉化着你家的厨房。这样更容易去看见和保持那个画面，不是吗？

“我们本身都拥有比自己所了解的更多的力量和更大的可能性。视觉化，正是其中最伟大的力量之一。”

吉纳维夫·白汉德

强效方法的实际运用

玛尔西·席莫芙

真正过着这种神奇生活的人，与不是如此生活的人，差别只在：真正过着神奇生活的人已经习惯这种存在的方式，他们已经习惯运用吸引力法则，不论走到哪儿，奇迹都会发生在他们身上，因为他们记得要使用它。他们一直在使用它，而不是只做一次就算了。

这里有两个真实的故事，把强有力的吸引力法则及宇宙完美无瑕的架构，做了清楚的展示。

首先，是一位名叫珍妮的女子的故事。她买了一张《秘密》的DVD，并且每天至少看一次，好让她的身体细胞都吸收到那个讯息。她对鲍勃·普克特的印象特别深刻，于是她想，如果能够见到他本人一定很棒。

有一天早上，珍妮去收她的信，让她惊讶的是，邮差无意中把鲍勃·普克特的信送到了她家。珍妮之前并不知道鲍勃住的地方竟只离她家四条街之远！不仅如此，珍妮家的门牌号码，还和鲍勃的一模一样，她马上把那封信送往正确的地址。当门一打开，鲍勃·普克特就站在她面前，你能想象她当时有多高兴吗？鲍勃常常在全世界巡回讲学，非常难得会在家里，但宇宙的架构就是知道完美的时机。从珍妮“如果能见到鲍勃·普克特的话，那该有多好”的想法，吸引力法则就驱动了整个宇宙的人、事件和情境，于是事情就这样发生了。

第二个故事则和一位名叫柯林的10岁男孩有关，他看过《秘密》，很喜欢。柯林的家人安排要去迪斯尼乐园玩一个礼拜，但在第一天他们就碰上了大排长龙的情况。于是，当天晚上就在柯林要入睡之前，他想：“明天我要去乘坐所有好玩的设施，而且不用再排队等待。”

第二天早上，柯林一家人在“明日世界”的入口处等候，当园区开放时，一名迪斯尼工作人员走了过来，问他们是否愿意成为“明日世界”的“今日第一家庭”。成为“第一家庭”，他们会被赋予贵宾的身份——园方会特派一名工作人员陪同，“明日世界”的所有设施都能优先搭乘。这实现了柯林所许的愿望，而且还多出很多！

那天早上，有上百个家庭等着进“明日世界”，柯林对于他家会被选为第一家庭的原因，丝毫没有怀疑——他知道，那是因为他在使用这个秘密。

想象一下，发现——在10岁的年纪——在你心中，竟然潜藏着转变世界的力量！

“没有什么可以阻挡你把所想的景象具体实现，除了创造它的同一个力量——你自己。”

吉纳维夫·白汉德

詹姆斯·雷

人们相信了一阵子，而且还成为拥护者。他们说：“它引发了我的热情。看完这个课程，我也想改变我的人生了。”但是结果仍未出现。就在表面下，这结果正准备要破土而出之际，然而有人看到表面好像毫无动静，于是他就说：“这方法无效啦。”知道吗？这时宇宙就会说：“您的愿望，就是我的命令。”接着它就消失了。

当你让怀疑的思想进入心中，相应地，吸引力法则将会安排一连串的怀疑过来。怀疑的思想到来的时候，要马上释放它，把那个思想送走。用“我知道我正在接收”取代怀疑的思想，并且要去感受它。

约翰·亚萨拉夫

知道了吸引力法则后，我就想要付诸实行，看着会发生什么事。我在1995年开始做“愿景板”，凡是我想达成或吸引的东西——比如车子、手表或梦中情人——我就把照片贴在愿景板上。每天，我会坐在办公室里看着它开始视觉化，并且真正进入已经获得它的感觉状态中。

那时我正准备要搬家。我们把所有的家具和箱子放进储藏室，而且五年内总共搬了三次。最后在加州定居下来，买了这栋房子，重新整修了一年，然后把五年前那栋房子里的东西全搬过来。一天早上，我的儿子奇南进到我的办公室，一只尘封五年的箱子就放在门口那儿。他问：“爸爸，这里面装的是什么呢？”我说：“那是放置我所有目标的地方，我把它们剪下来，把这些目标放上去，让它们成为生命中我想要达成的目标。”当然，对一个五岁半的小孩来说，他是不会理解的。所以我说：“亲爱的，让我拿出来给你看，这样最简单。”

我把箱子打开，有一个愿景板，上头有张五年前我所视觉化的房子照片。让人震惊的是，我们现在所住的房子正是那一栋，而不是相类似的房子——我真的买下了梦想中的房子，还重新整修了一番，而我竟然都没发觉。我看着那房子，开始哭了起来，因为实在太激动了。奇南问：“你为什么要哭呢？”我说：“我终于了解吸引力法则是如何运作的了，我终于了解视觉化的力量，我终于了解我一生所读的书、做的事采用的方法、创建公司的方式，用在我们家里也会同样有效。我竟然都没发觉我买下了我们梦想中的家。”

“想象力就是一切，它是生命将发生之事的预览。”

爱因斯坦（1879—1955）

你可以利用一个愿景板让自己尽情想象，把想要的东西、想要的生活样貌等图片放在上面。确定要和约翰·亚萨拉夫一样，把它放在你每天都看得到的地方，去感受“现在就拥有它”的感觉。当你接收了，并且对它感到感激，你就可以把图片拿下，换上新的。这是向孩童介绍吸引力法则一种很棒的方式。我希望愿景板的产生，能启发全世界的家长和教师。

在《秘密》的网络论坛中，有一个人把《秘密》DVD的照片放在他的愿景板上。他看过《秘密》的影片，但自己没有《秘密》的DVD。在他做了自己的愿景板两天之后，我突然有个灵感，在《秘密》论坛发表了一则公告：论坛前10名的发表者，可以免费获得一张DVD。他正是那10位幸运者之一！在他把照片放在愿景板上的第二天，就得到了《秘密》DVD。不论那是一张《秘密》DVD还是一栋房子，“创造”和“接收”的喜悦都一样巨大！

视觉化另一个有力的例子，是我母亲买新房子的经验。除了我母亲，还有许多人也想出价买下这栋特别的房子，于是我母亲决定运用这个秘密，让这房子能顺利属于她。她坐下来，把她的名字和新房子的地址写了一遍又一遍，一直到她感觉仿佛这就是她自己的住址。然后她想象，她所有的家具都搬进了这栋新房子里。数个钟头后，她接到电话，对方接受了她出的价。她兴奋得很，但对她来说还不至于感到意外，因为她早知道那房子是她的了，真是个高手！

杰克·坎菲尔德

决定你想要什么，相信你可以得到它，相信你值得拥有它，相信它是可能的。然后每天闭上眼睛几分钟，去视觉化你已经拥有你想要的事物，并去感受“已经拥有它”的感觉。此外，将焦点放在你现在所感激的一切，并且真的乐在其中。然后去过你的日子，将它释放到宇宙中，并相信宇宙会找出让它出现的方法。

秘密摘要

·期盼是一股强大的吸引力。去期盼你想要的事物，别期盼不想要的。

·感恩是转变你的能量，并为你的生命带来更多你想要的东西的有力方法。对目前已经拥有的一切感恩，你将会吸引更多美好的事物。

·预先对你想要的事物表达感谢，能加速愿望的达成，并对宇宙发出更强大的讯号。

·视觉化法就是在你心中创造出“你在享受你所想要的事物”那幕景象的方法。视觉化时，你就产生“现在就拥有它”的有力思想和感觉。吸引力法则就会把那个实相传回来给你，跟你心中所见的一模一样。

·好好地利用吸引力法则，让它成为一种习惯的生活方式，而不是做一次就算了。

·每天结束时，在你睡觉之前，去想想一整天所发生的事。如果有任何的时刻或事件不是你想要的样子，那就改用能使你满意的方式在心中“回放”一次。