第7章 控制情绪
真正的人应该知道自己需要的是什么，他总是严格按人生准则行事，从不会让情绪控制住自己。
——特鲁
当你遇到困难，诸事皆不顺的时候；当你四面楚歌，天空阴暗看不到一丝阳光的时候，正是你展示个人勇气，显示你个人品质的时候。如果你勇敢坚强，逆境会激发你的勇气。面对困境不屈服、不妥协，才是成功的基石。
早上起来，一想到困境你就会感到伤心难过、灰心丧气，要鼓起勇气，无论发生什么，都使那天成为你生命中最值得纪念的一天。如果那天你一如既往地抑郁消沉，那你就什么也干不成；如果你打起精神，你肯定能干成点儿什么。
人天性懒惰，遇到困难要么会越过去要么会绕弯走。困难像恶龙一样尾随着你，夺走了你的幸福，如果你一味哀伤抑郁，绝不能杀死那条恶龙。不要逃避困难，绕开困难，要迎困难而上，抓住那条恶龙的头，掐死它！
“首先，”弗兰克·C.哈多克在《意志的力量》中说，“我们应该凭借顽强坚决的意志力完全消除生气、愤怒、嫉妒、抑郁、吃醋、郁闷、焦虑。它们都是生理学上的邪恶情绪；它们通过毒害、扭曲细胞，妨碍血液正常流通，干扰我们的思维、残害我们的身体；它们产生的毒素可以致人死命，并造成神经细胞分裂。它们能使身体长期虚弱，造成精神委靡；它们能使人悲观失望，失去理想，意志消沉。我们应该坚定地把它们从我们的生活中赶出去，永远也不要让它们再回来；我们要将它们杀死，让它们从我们面前彻底消失。只要我们能做到这些，意志力就会大增，就能应对一切困难！”
如果你总是忧郁沮丧、多愁善感；如果你总喜欢担心什么事，担心犯了错阻碍你的事业发展，那你就永远无法摆脱这种情绪。总是处在这种情绪当中，只会使这种情绪加重。如果你能改变思路，想想高兴的事，欣赏一下美丽的艺术品，看看优美的大自然，读读有用的、励志的书，忧郁的情绪就会烟消云散。相信吧，阴霾终会散去，阳光依旧普照大地。威格斯夫人说：“在难过的时候，笑一笑就能变得快乐；在自己痛苦难当的时候，想想别人也有苦处，就会释怀许多。要坚信太阳终会透过厚厚的云层照耀大地。”
有一位非常快乐、非常阳光的女士告诉我她曾经极度哀伤抑郁，但当她感到郁闷的时候，她就逼着自己唱快乐高兴的歌，弹奏活泼的钢琴曲，这样她就很快高兴起来了。
用良性情绪驱散不良情绪是非常好的办法，但前提是良性情绪一定要比不良情绪更具影响力。
“克服懒惰的唯一办法就是工作，”拉瑟福德说，“克服渺小自我的唯一办法就是奉献；克服怀疑的唯一办法就是按照造物主的旨意摆脱疑虑；克服胆怯的唯一办法就是在你浑身发抖时全身心投入地做一件可怕的工作。”同样道理，克服不良情绪要用良性情绪充斥你的头脑和思维。这需要极高的意志力，克服缺点错误的好办法就是坚定地想着别人优点的好处，不断实践别人的优点，直到别人的优点变成你的优点。抑郁的时候想快乐的事，做快乐的事，你就能变得快乐。总是想象自己很快乐就能让自己变快乐。当你成为不良情绪的牺牲品时就对自己说：“不良情绪不是真的，我心情不错，状态也很好，造物主从没想过让我这么难过。”你心里要总想着以往快乐幸福的时光，这样才能驱散阴郁的影子；要总想着做过的成功的事，这样才能赶走失败的郁闷。当悲伤来袭，要想着快乐的事。让希望帮助你，勾画未来靓丽成功的画卷。就这样用希望、用快乐包裹自己，只需几分钟，你就会惊异地发现曾经一度侵扰你的抑郁消沉都已经烟消云散了。它们就像阴间的鬼魂经不起阳光的照射。此刻阳光、快乐、幸福、和谐是你最佳的保护神，不和、阴郁和疾病早已消失得无影无踪。《奥秘》杂志的一名作家说过：“困难经不起我们的漠视和嘲笑。当我们远离困难，忘却它们，心里只想着更有趣的事，暗暗嘲笑它们，就会觉得它们无足轻重。它们就只能害臊地偷偷溜走，越变越小不知躲到什么地方去了。”
只要竭尽全力，就能控制自己的情绪。受控于自身情感的人永远也不是自由人。面对思想上的敌人仍然可以傲然挺立的人才是自由人。如果每天早上你都要自省一番，看看自己是不是很好地控制了情绪；是不是能做好当天的工作；当起床的时候非得看看自己的精神是否愉快，是勇气十足还是胆怯不已，那你就还是你自己的奴隶，你就不会成功也不会高兴。
每天早晨你充满自信地醒来，做一个人最该做、也最能做好的工作，你的未来是多么不同啊！没有什么能妨碍你成功。你无所畏惧、无所怀疑、无所焦虑，你的情绪是那么高亢！
一百万个人当中只有一个人面临危险困境时能镇定自若、意志坚强，其他人由于缺乏自信，受控于不良情绪而变得抑郁烦闷，人生最重要的一课就是学会坚强，这是成功的先决条件。只要努力，每个人都能学会坚强。一旦变得坚强，你就不必再羡慕别人能平静、毫不犹豫、充满自信地做事，带着国王般的尊严朝着人生目标迈进。他们只不过是能正确地想问题，有效地控制情绪、控制自己、控制别人、控制形势。只要你愿意，你也可以和他们一样。
压力训练是变得坚强的不二法门。知道什么是对的，就要做什么，即便你并不爱做。你能很好地控制自己，认真地工作，不管工作是多么难、多么令人讨厌。日复一日、年复一年地严格训练自己，你就能学会人生哲学中的至高真理——完美地控制自我。