材料：芦笋150克，百合50克，银杏50克；精盐1/2小匙，胡椒粉1/2小匙，香油1/2小匙，生抽1/2小匙，植物油30克。
操作：1芦笋削皮切段；百合整理干净，切小片；银杏去壳取，出备用。
2银杏放在沸水中煮2分钟。
3锅中放适量水，加盐，放入芦笋煮1分钟。
4取锅放油，将芦笋、百合放入炒香，加盐、胡椒粉、香油即可。
营养呵护：百合富含蛋白质、钙、磷、铁、B族维生素等营养素，搭配芦笋、银杏同食，具有清肺、益气、降压、降糖等功效。
