如何使用本书

我们充满激情的目标

埃里克森国际教练学院是一所世界性的学院，致力于发展人的潜能，提升人的幸福感。埃里克森国际教练学院创办于1980年，如今足迹已遍及世界5大洲的36个国家。作为埃里克森国际教练学院的创始人，我和成千上万的同伴一样，拥有一个共同的目标——通过每一次转化式对话来改变世界。

埃里克森的成员包括专业教练、培训师、个人成长实践者，以及参加过遍及全球的埃里克森训练课程的专业人士。这三本书是经过国际教练联合会认证的125小时密集教练培训课程“教练的艺术与科学”的辅助材料。欢迎你，本书的读者，成为我们埃里克森网络中的一员！

我的故事与教练事业的发展

我一生致力于理解人的思维，发展利用思维和头脑天然结构的技能与方法，帮助人们实现深刻而持久的心灵—思维发展。我花了很多年时间开发《教练的艺术与科学》三部曲中的教练工具和策略。这三本书都是我在2006年完成的，是我作为一名临床心理学家、埃里克森治疗师、专业教练、国际培训师和观察家35年研究与工作的结晶。

我出生在一个加拿大农场，祖上是来自瑞典的移民。60多年前，那是很典型的家庭背景。当时的社会环境并不鼓励自我发展。孩子，特别是女孩，不该说太多、想太多，也不该对自我发展和自学太感兴趣。他们都认为，女孩就该结婚生子。

换句话来说，我寻找内心方向的道路并不平坦。我家人之间的沟通方式很有限，那种简单僵硬的沟通也让人很难理解他人的价值观、想法和知识。像当时加拿大西部的许多年轻女孩一样，我很早就结了婚，20岁出头就生下了第一个孩子。我一共生了两个孩子。当时，我和丈夫根本没有准备好做父母，更别说构建共同的价值观、使命和愿景了。当然，我们遇到了几乎所有父母都会遇到的难题。我们为了生活分工争执不休，对生活缺乏幽默感。我们的健康状况都很糟，沟通也不顺畅。可以说，我成年后的前15年充满了痛苦和挫折，让我失去了对生活的希望和对内心的探索。

我是如何从这种状态走出来，最终成为一位帮助他人发现内心目标的、充满激情的教练的呢？我最终是如何成为一家发展人际关系、加强沟通的国际教练学院的院长的呢？这里有一个故事。

通过对内心坚持不懈的探索，我最终确定了自己的使命，运用我的天赋走出了墨守成规、不鼓励学习和自我发展的环境。我学会了超越那些否定我、讽刺我的言论。在这个过程中，我得到了一些人的帮助。他们和我有相似的背景，并成功克服了这些困难。

从刚开始研究人类如何改变的时候，我就很推崇美国精神病学家米尔顿·埃里克森的智慧。他关于自我修复和成果导向教练的方法和策略，在本书的许多故事和章节中均有体现。从20多岁到30多岁这十几年的追寻自我之旅中，我学习了很多理论和学派。幸运的是，通过朋友的介绍，我在35岁时偶然读到了埃里克森的研究成果。

我读到他的研究成果时兴奋极了。他的方法非常实用、直接、有效、全面。我充满热情地研究他的方法，并在实践中不断努力，希望成为像他一样的治疗师。虽然我从未见过他本人，但从读到他的作品时起，他的智慧始终伴我前进。用隐喻的方式来说，即便现在他仍然像是坐在我肩膀上一样，他是我一生中最关键的导师。

埃里克森深邃的观点和幽默的语言，以一种我难以描述的方式照亮了我的人生目标。他对人类的赞赏和尊重，对我有着不可估量的启迪作用。读者可以参阅本书的第七章，这一章介绍了我多年来对埃里克森一些原则的研究成果。通过这次探索之旅，我开始尊重和理解自己的内在潜能。通过成功的自我挑战，我看到了自己的生命之光，也看到了身边所有人的内心之光。

目前，教练事业在世界各地迅速发展。以米尔顿·埃里克森命名的埃里克森国际教练学院是教练事业在全球发展的先锋。现在有很多新的机会，人们可以通过实践去探索成果导向教练之路。我能够持续追寻这份事业，并发挥过去难以想象的力量，正是因为我有超越个人目标的追求，并对人类发展存在一份愿景。

实际上，我在几年前遇到了困难，前进时举步维艰。现在，我可以欣慰地说，我遵循了自己内心的呼唤。如今，我在世界各地分享成果导向教练法。希望通过我的分享和传播，同路人可以走得比我更快。

我的目标是通过遍布各地的国际教练学院，以这项充满影响力的工作，触及并影响更多走在同一条道路上的人。蕾·切尔斯是我的同事和朋友，也是埃里克森毕业的教练，她和我共同撰写了这本书。我们希望，这些改变人生的方法能够帮到你，帮到所有埃里克森人，帮到世界各地参与教练事业的人。

我衷心祝贺你，因为你选择了和我们共享这段旅途！

如何使用本书

我们希望你逐章阅读每个章节，完成一个章节的练习后再看下一个章节。所有的概述和练习结合在一起有极大的力量，它将协助你完成自我指导和自我发展的进程。

书中每个章节都包括引文、故事、一个或几个互动练习和个人体验。我们希望你在读每一章时都能完成这些练习和体验。这样，本书才能给你带来更多价值。练习将帮你整合每一章中学到的思路。如果你漏掉了一个或几个练习，就可能错过对一些东西的领悟。在本书的最后，我们提供了一些资料，帮你总结自己的潜能，整合从书中学到的东西。

读完本书之后，你可以继续读下一本书《被赋能的高效对话》。该书是本系列的第二本，细致解析了互动式成果导向教练法的步骤，介绍了变革式对话的核心组成部分。完成第二本书的学习后，你可以继续阅读第三本书《流动》，学习教练对话的关键流程，并完成相应的练习。

探索对自我发展的承诺

或许你已经是一名教练了。如果是这样的话，通过阅读本书，你将获得更宽广的教练视野，能更好地理解由内而外生发的潜能。如果是这样，本书将带领你学习并掌握教练的内在对话。或许你是一位父亲或母亲，也可能是一位经理、生意人、朋友、导师、咨询师、艺术家、助理教练，你希望把教练技能融入自己的生活，希望能更好地理解和掌握教练方法。本书将为你提供一个全新的角度，学习如何发挥自己的潜能和激发周围人的潜能。

对于一位教练或使用教练方法的人来说，这些对话的重要性就像宝石对珠宝商的重要性一样。本书讲述了探索内心的方法，这正是教练事业在世界各地迅速发展的原因。这本书也是关于你的，它告诉你作为一名教练，如何获得智慧，增长能力，得到最佳练习。

这些对话包括什么？花一点时间，思考一些关于人性的重大问题：

· 如何管理自己的情绪？

· 如何坚持目标，即使在追求目标的过程中遇到困难，仍保持乐观心态？

· 如果中途放弃了原本的目标，你要如何摆脱挫败感，如何走出一条新路？

· 如何与超意识建立积极的联系，如何利用自己的内在资源？

· 如何把内心的恐惧和“小妖的幻象”转化成你真正的潜能？

教练是一门关于个人承诺的科学。本书将开启你探索这门科学的基础之旅。我们的目标是为你提供灵感，让你了解人们如何将练习系统化，从而在对话中和生活中获得强大的创造力与巨大的欢乐。

迈出第一步

现在，请你花一点时间扪心自问：“我为什么要读这本书？我希望读完这本书后获得什么？”

你开始阅读，是希望自己成为更好的教练，是希望加深对自己的了解，还是希望和他人更有效地沟通？不管你的原因是什么，不管是否包括以上三个原因，现在就请你确定目标！你刚开始读的时候，就请想象一下实现目标后的景象。你在读这本书和做相关练习时，请遵守承诺，实现目标。

这本书的内容是关于如何运用成果导向教练法来实现强大的内在改变。本书旨在为你提供内在教练技能的基础知识和一条自我探索的通道，帮助你发现自己的人生目标。

我相信，通过本书介绍的引人入胜的练习，你获得的成效将相当显著。先逐章读完这本书，再看完本系列的其他两本书，通过使用书中提供的问题和工具，你将发展出属于自己的强大教练工具。

本书将改变你的生活，因为它将向你揭示人类经验的重要性，揭开你从未想象过的秘密，开拓你的视野和心灵。我保证，你花在此次旅途上的时间和努力，将给你带来千百倍的回报！

感谢你的阅读，感谢你选择《教练的艺术与科学》书系。

玛丽莲·阿特金森

蕾·切尔斯