认为难以找到理解自己的人
有些人感到悲伤的原因在于，茫茫人海中找不到可以理解自己的人。一个人的过错，常常不是他一个人所造成的，如果我们试着对他人多一些谅解，将温暖传递给他，就能将他从负面情绪的泥沼中拖拽出来。
但是，有的时候我们却找不到真正理解自己的人，仿佛高山流水觅知音的故事只是一个传说。想到这些，悲伤的情绪就难以抑制地喷涌而出，无法控制。但是，我们要明白，世界上没有两个一模一样的灵魂，没有人能百分之百地理解我们，大可不必因此而悲伤。
上海女孩小王嫁给了湖南小伙子小丁，两人感情非常好，但总是因吃菜问题闹矛盾。小王做菜要放糖，因为上海人爱吃甜食；小丁做菜喜欢放辣椒，因为湖南人嗜辣如命。吵来吵去，婚姻出现裂痕，最终导致离异。
第二年，另一个白马王子被小王相中。婚后小王犯难了：这第二任丈夫小马，祖籍四川，也是个“吃辣大王”。第一次的失败婚姻记忆犹新，经过深思熟虑，小王终于想出一招妙计。婚后第一餐饭，她就抢着买菜烧菜，每样菜里都放了辣椒，四川丈夫小马吃得津津有味。可是，小马偶尔一看妻子，只见她被辣得满头大汗，惊问：“你既然不爱吃辣椒，菜里面放这么多辣椒干啥？”小王听罢，心中甜丝丝的，笑道：“因为你爱吃辣椒啊！”小马非常感动。
第二天，小马抢着买菜做菜，他在每样菜里都加了糖，小王一吃，挺对胃口的，就问丈夫：“你不爱吃甜的，为什么每样菜都放糖呢？”小马笑了：“因为你喜欢吃啊！”小王听了，泪水便止不住地流了下来。她暗想，要是当年和小丁在一起生活时也能像如今这样换位思考，也不至于和小丁分道扬镳！
两个人走到一起，组建成一个家庭，虽然文化和性格都可能存在一定的差异，但是只要相互间多一分理解，控制好自己的情绪，就会有一个幸福的家。
其实，很多时候我们找不到了解自己的人，是因为我们自己也没有试着去换位理解别人。正如感情是需要互动的，情绪也是要互动的。
理解，是人生路上未语先香的“瑰丽宝贝”，总是那么温馨、那么暖人。理解对方，就需要我们进行换位思考。因为不了解对方的立场、感受及想法，我们就无法正确地思考与回应，沟通便被阻断。
人们常说，良好的沟通是心与心的沟通，也就是情绪与情绪的沟通。生活中那些善解人意的人往往受到大家的喜爱和尊敬，原因就是他们能够做到移情换位，用别人的眼光来想问题、看世界，以别人的心情来品尝生活，以别人的情绪来处理事情，这样便拉近了人与人之间的距离。这样也就不难找到理解自己的人了。
利用换位思考缓解情绪
站在对方的立场上思考之后，就会想通很多事情，原本的不良情绪也会随着自己的想通而烟消云散。