全身肌肤清洁

沐浴不仅能够滋润全身，还可以起到清洁肌肤、美容护肤、调节身心、恢复精力的神奇作用。只要在沐浴的时候，在“水”上稍做功夫，就能享受到不一样的沐浴乐趣和清洁作用。

桑叶浴

经过霜雪的桑叶，性味甘苦而寒，具有散风清热、明目等功能。用它作为浴水洗澡，护肤不脱脂，特别是皮肤粗糙者，用后可使皮肤变得细嫩。方法很简单，将干桑叶100克左右，放入锅内，加热熬10～15分钟后，倒入浴盆凉温就可洗用。

薄荷浴

薄荷叶有散风热、止痒的作用，对外感风热、皮肤发痒、咽喉肿痛、眼结膜充血等病症的人特别有效。只要取鲜薄荷200克或干薄荷50克放入锅内，加水煎取药液，倒入浴盆就可。夏季常用此浴法，可预防湿疹、痱子等皮肤病。

菊花浴

菊花有散风清热、平肝明目的功能。用鲜菊花500～800克，加水放入锅内，煎成汁倒入浴盆，凉温就可浴用。它可防治头晕、眼花等症状，还可使皮肤细嫩洁白。

葛根浴

中老年人及肤色较黑的人适用此浴法。因葛根具有镇痛、降压、降血糖，消除皮肤老年斑、汗斑的功能，使关节灵活，肌肉收缩，不易疲劳，所以只要用葛根50～100克，加水熬汁，倒入浴盆，待温即可用，效果非常好。

百合花

百合花中有些物质能有效呵护油性皮肤和毛孔易堵塞的肌肤，深层清洁毛孔中的污垢，迅速去油，平衡肌肤，缩小毛孔。取百合花2朵，医用酒精100毫升，冷开水200毫升。将百合花瓣洗净，浸入盛有医用酒精的玻璃器皿中。阴凉处保存1个月后，将冷开水注入器皿中搅匀。将脸打湿，用百合花洁面水清洗脸部。