出于功利的目的，我们一般急于形成一个新习惯或改掉一个旧习惯，然而这样一来很可能会欲速则不达。不管你在这本书中的什么地方看到了一条建议，我劝你都不要挺直脊背，握紧拳头，咬紧牙关，抱着不成功便成仁的态度立...