观呼吸是人人都能尝试的内观禅修方法。顾名思义，观呼吸就是把注意都放在呼吸上面，觉知心灵的任何动静都和呼吸有关。它通过调出入息，使心灵集中在单一的对象呼吸上。在这个过程中，只需要反复观察出息、入息，控制好气息之长短，并除去各种精神障碍，如昏沉、掉举等，使体内气息平衡、畅通，达到自身和大自然的内外交流，身心就能安详自在。
