幸福与积极心理学

“我第一次讲授‘积极心理学’课程时，全班只有8个学生报名，其中还有2人中途退课。第二次有近400名学生，到了第三次，学生数目达到850人，我们的‘队伍’超过了‘经济学导论’。”沙哈尔老师在讲到此处时语气平静，但很明显，他感到很自豪，也有一种对在场的每一个同学的暗示：选这门课是没错的。

提到积极心理学，很多人会以为它就是简单的“用积极的心态去看问题”的学问，与时下倡导的如何自我实现、如何经营爱情和婚姻、如何在职场上取得成绩等励志书籍很相似。一些学生在选修这门课程之前，也有类似的想法。沙哈尔老师很明显知道这一点，他开门见山地表明自己对那些书籍的态度：那些励志类书籍，有很多是很有趣，令读者兴奋，而写作者往往是充满个人魅力的演讲者，他们吸引了大量的读者。可这些励志书籍有一个很大的问题，那就是书中有些观点和数据并未经过科学验证。而心理学领域中有很多建立在科学方法基础上的研究，有大量的实验和数据分析与被科学验证的确行之有效的规律和原理，却很少有人知道，其中也包括选修心理学课程的哈佛学生。

很多聪明、可靠、权威的人花大量的时间、精力和财富去进行学术研究，但他们的成果却鲜为人知，这不能不说是一种巨大的悲哀和浪费。沙哈尔老师开设的这门“积极心理学”正是一种新的尝试，他希望自己能成为学术的象牙塔与普通大众之间的一座桥，将学术研究的成果介绍给那些力图自我激励的人，让科学真正能够对人们有所帮助。

为了达到帮助他人的效果，沙哈尔老师要求每一个学生除了听课、记笔记之外，还需要将课堂中所学的东西运用到自己的生活、人际关系和解决问题当中去。“请记住，我之所以介绍给大家这些概念，不是因为它们有趣，而是它们都有实际的应用价值。”

大家都知道心理学的发展历史，首先是行为主义心理学，以华生、斯金纳、桑代克为代表；接着是更有知名度的精神分析学派，以弗洛伊德、荣格为代表。行为主义心理学主要关注人的行为，把人看成对行为、奖罚有反应的盒子。神精分析学派关注人的潜意识，认为人的潜意识决定了显意识。与这两者都不同的是现在的人本主义心理学。人本主义心理学关注我们的精神、灵魂、思维，提倡作为个体的人应该有更多的自由和追求。例如著名的马斯洛需求理论，就是人本主义心理学的代表。但人本主义学者提倡的很多品质，很难被具体的数据证实，因而也就几乎没有学院开设这门课，而这些原理却出现在了很多励志书当中。从学术变迁的角度来看，积极心理学是人本主义心理学的延伸。