DAY 54 给胎宝宝一个安静的环境

胎宝宝要健康地生长发育，准妈妈不但要为他准备一个良好的外部环境，还要为他准备一个安静的内在环境。这个内在环境是指准妈妈的心境，准妈妈要随时让自己保持宁静，拥有快乐的情绪。

· 准妈妈保持宁静心境的方法

准妈妈在日常生活中，可经常用警句、名言告戒自己，使自己保持开朗、明快的心境。那些不必要的担心，如害怕胎宝宝健康、性别；害怕分娩疼痛、难产；担心产后无奶、体型变化等要通通丢掉。遇到让人生气或伤心的事情时要多想想腹中的胎宝宝，将自己的心绪调整过来。

要给胎宝宝创造安静的环境，准妈妈可用艺术陶冶自己的情操。准妈妈可多读一些格调高雅、文笔优美的文学名著、散文或诗歌，多观看一些视觉明快或诙谐幽默的影视作品，多欣赏美丽的名画或图片，多去外面接受大自然绿色树木的“沐浴”，多欣赏秀丽迷人的景致，多听能使精神放松的优美乐曲。

· 家人多关心及理解准妈妈

准妈妈怀孕后会因生理的原因使心理产生变化，如妊娠反应会引起情绪不快、精神疲倦、烦躁不安。而且准妈妈的体型也会发生变化，从而带来种种不适和心理负担。所有的这一切都很易使准妈妈发生心理冲突，产生或委屈、或激动的情绪。此时家人要注意在精神上多理解准妈妈，生活上多给予她一些关怀、体贴、照料和理解，陪伴准妈妈度过这段怀孕的时光。