你打坐的时候，这个小时很安详，很平静，说明你没有出现禅病，没有贪的思想、嗔的思想，没有妄念，那么这个小时你就不需要用方法，只要静静地坐着，保持清醒灵明的觉知就可以了。如果你坐了一个小时，突然有了杂念、...