前言 认识中医养生之道

《黄帝内经》是中医理论的奠基之作，是古代人在中医和养生方面的总结和体现。它完整地展现了古代中国人对人体与四时、季候的独特理解，以及人体各个器官互为依存的整体观念。《黄帝内经》清晰地描述了人体的解剖结构及全身经络的运行情况，而且对病机的产生、疾病的症状都有详细的论述。《黄帝内经》还是一部罕见的医学养生巨著，从饮食、起居、劳逸、寒温、七情、四季气候等各个方面确立了疾病的诊治之法，还讲述了各种疾病的治疗方法，是一部古代医药学和养生学的集大成之作。

另外，《黄帝内经》还对中国文化也产生了巨大的影响，其理论所包含的人与自然的整体观念、阴阳五行学说、精气学说、藏象学说和运气学说，是中国文化不可缺少的组成部分。《黄帝内经》还提出了“养、调、治”的基本原则，科学地规范了“保养和补养”的方法和要领，可以说《黄帝内经》是中医后世典籍成书的理论源泉和依据。

根据现代人的阅读习惯，《黄帝内经》的原文相对晦涩难懂，中医和养生学理论又纷繁复杂，想要读懂还要查阅大量的参考资料，而本书就简化了这个过程，在普通读者和《黄帝内经》之间搭建了一座桥梁。

本书最大的特色是以问答的形式，把《黄帝内经》的知识细化为11个清晰可辨、易于梳理的章节。既可以全文阅读全面掌握《黄帝内经》，也可以根据个人兴趣和实际需要出发，把本书当做一本具有实用功能的百科全书进行查阅，解决遇到的实际问题。

本书从《黄帝内经》的基本常识入手，讲述了《黄帝内经》的重要性，《黄帝内经》对宇宙的认识、对五脏六腑的认识、经络学说、对病因病机的阐述、病证学说、诊治妙法等中医理论。另外本书还对《黄帝内经》中的饮食养生、食疗与食养、食忌理论、抗衰老法进行了详细的论述。

本书延续了“宝典馆”图文百科的一贯风格，采用浅显易懂、生动有趣的语言风格，并配以大量的图片，包括人体脉络图、针灸穴位图、脏腑形象图、名医画像、中草药图谱等。对《黄帝内经》做了全面、细致的展现，还对了解中医的历史、中国的养生术等具有重要的参考价值。

出版本书的目的非常单纯，希望这本融知识性、趣味性于一体的“黄帝内经图文百科”能帮助读者了解《黄帝内经》，对中医理论和中医养生有更为深刻的了解。

《内经图》是道家养生方法图示。它描绘了在人体之内，如何修炼“精气神”的途径和方法。它以不同人物的各式动作配合景物的变化来喻示人体不同部位功能与属性，同时又配以精妙的诗句，吟咏修真的重点。比如：图中流水代表人身“精气”运化的渠道；“城门、桥梁、重楼”则代表精气要经过的关窍。极其生动地将人体内的气血循环形象地展现出来，使后人可以按图索骥，一目了然。它可以说是我国底蕴深厚的古文化中不可思议的智慧结晶，实属罕世之瑰宝。

1内丹

2小周天

3上丹田

4中丹田

5下丹田

6尾闾关

7夹脊关

8玉京关

9阴阳玄踏车

10铁牛耕地种金钱

11织女运转

12刻石儿童把贯串

13碧眼胡僧手托天