很多人都认为睡眠8小时才是正常的睡眠时间，不足8小时，就代表休息不充分，觉得睡觉时间越长，休息得就越好。其实不然，睡眠时间过长，身体会长时间处于一种无活动状态，全身的肌肉张力会减退，心脏收缩力量也会下降，心脏和生理负担相应加重。
有研究表明，我们每天的睡眠时间不少于6小时即可，这样工作和学习都不会受到影响。其实睡眠质量的好坏比睡眠时间的长短更重要，重在质量优劣，不在时间多少。
