第13章 《改善自己，改变情绪》：人们经常把责任推给外界

很多人都有错误的观念，认为情绪是外界刺激造成的结果，人的情绪变化是由外界引起的，是无法控制的，因为环境在变化，而对于环境变化，人是无能为力的。

实际上，人们情绪非常不稳定的主要原因，叫做“一...