解痛逆龄拉伸法
陈秀娟编著更新时间：2024-06-20 18:03:41
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本书是专为老年人编写的拉伸练习指导书。本书共5章，第一章介绍了柔韧性相关的基础知识；第二章介绍了柔韧性评估方面的内容；第三章讲解了拉伸的种类；第四章以真人示范、分步骤图解的方式，讲解了身体不同部位的拉伸动作；第五章提供了数套拉伸练习计划。本书适合老年人阅读，可以帮助老年人通过柔韧性练习缓解身体不适，促进健康。
品牌：人邮图书
上架时间：2024-05-01 00:00:00
出版社：人民邮电出版社
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解痛逆龄拉伸法最新章节
查看全部- 02 全身整体拉伸计划
- 01 全身肌肉僵硬紧张的原因
- 第七节 全身整体拉伸
- 02 预防体态老化的拉伸计划
- 01 体态老化的表现
- 第六节 预防体态老化的拉伸
- 02 跑步、走路后的拉伸计划
- 01 跑步、走路使用的肌肉
- 第五节 跑步、走路之后的拉伸
- 02 缓解膝关节不适的拉伸计划
陈秀娟编著
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