
战胜焦虑的极简训练法
(英)唐·麦克弗森更新时间:2022-11-25 11:51:26
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这套方法将帮助你:改变呼吸方式,以镇定和自信应对焦虑。用言语和积极的心态来管理躁动的内心。学习如何在压力下建立信心,获得优异的表现。改变面对生活的心态,摒弃匆忙和慌乱。树立自信心,激发脑力值,增强你的适应力和复原力。通过大脑调控,增强免疫力。改善睡眠,做好准备迎接新的挑战!
译者:何十一
上架时间:2022-11-01 00:00:00
出版社:中国纺织出版社有限公司
上海阅文信息技术有限公司已经获得合法授权,并进行制作发行
战胜焦虑的极简训练法最新章节
查看全部- 注释
- 致谢
- 迈向崭新的世界
- ◎如何应对暗示性评论
- ◎如何预防暗示性评论
- 做自己的心理教练
- 第三章 成为掌控生活的勇士
- ◎真实案例3:找回人生方向的安娜贝尔
- ◎真实案例2:让分崩离析的生活重回正轨的帕特里西娅
- ◎真实案例1:“学渣”变“学霸”的奥利
(英)唐·麦克弗森
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